Обезжиренные молочные продукты, оказывается, не только помогают держать тело в форме, но могут быть полезны и для человеческой психики.
Как показало исследование, проведенное в Японии, у людей, употребляющих обезжиренное молоко и йогурт, вероятность проявления симптомов депрессии гораздо ниже, чем у тех, кто не ест такие продукты.
результаты опубликованы в журнале «Социальная психиатрия и психиатрическая эпидемиология». Сейчас депрессия (депрессивное расстройство) — одна из самых распространенных причин психического расстройства в США. По данным Национального института психтического здоровья, в 2015 году более 16 миллионов взрослых американцев хотя бы раз за год испытали приступ сильной депрессии. И хотя симптомы могут различаться, депрессия может вызывать постоянное уныние, чувства безнадежности, вины, беспомощности. Депрессия также проявляется в виде раздражительности, усталости, вызывает проблемы со сном и мысли о смерти или суициде.Ранее ученые уже выяснили существование зависимости между потреблением молочных продуктов и депрессией, но эти результаты не были убедительными. Поэтому в новом исследовании ставилась цель изучить влияние именно обезжиренных молочных продуктов на риск депрессии. В эксперименте приняли участие 1159 взрослых в возрасте от 19 до 83 лет. Испытуемые сообщали о своем употреблении обезжиренных молока и йогурта. Употребление масла, сыра и других молочных продуктов не изучалось. Ученые также исследовали признаки депрессии у испытуемых.
Депрессивные симптомы были выявлены у 31,2% мужчин и 31,7% женщин.
Установлено, что среди них были в основном те, кто не употреблял обезжиренное молоко и йогурт.В настоящее время установлено, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы точно определить механизмы, лежащие в основе связи между потреблением молочных продуктов с низким содержанием жира и низким риском депрессии.
The post Учёные: обезжиренное молоко спасает от мыслей о смерти appeared first on РИА АМИ.