Исследование, опубликованное в свежем номере журнала Psychology of Sport and Exercise, говорит, что даже 30 минут тренировок для женщины достаточно, чтобы начать по-другому ощущать свое тело. Это чувство, когда женщины сразу начинают себя чувствовать сильнее и стройнее, продолжается как минимум 20 минут после занятий спортом.
Для проведения исследования, было отобрано 75 женщин, которые были недовольны своим внешним видом. Им был выдан опросник, где женщины должны были рассказать о своих привычках, занятиях спортом, оценке собственной силы и стресса. Затем половина участниц отправилась на энергичную тренировку на велотренажере, вторая половина группы осталась в комнате читать журнал National Geographic. Опрос был пройдет в каждой из групп сразу после тренировки и через 20 минут после ее окончания.
Женщины, которые посетили тренировку, сразу же отметили явные признаки улучшения своего внешнего вида в обеих анкетах в отличие от тех, кто не покидал комнату. Ученые считают, что положительный эффект от тренировки может продолжаться и более 20 минут, но пока не протестировали эту гипотезу. Но результаты убедительно показывают — тренировки изменяют мнение о своем теле вне зависимости, есть ли какие изменения на самом деле. Так же пока не совсем понятно, как результаты соотносятся к людям с разной массой тела — исследования проводились с женщинами без серьезных проблем и будет ли таккой же результат для женщин и избыточным весом — не известно.
Однако, данное исследование однозначно указывает на то, что занятия спортом могут менять мнение человека о своем теле в лучшую сторону.
Предыдущие исследования показали, что физическая активность может повысить настроение человека и сделать его более счастливым.The post Ученые рассказали, что делает женщину стройнее всего за 30 минут appeared first on РИА АМИ.