Всего лишь один из четырех британцев спит в обнаженном виде, однако, по мнению медиков, сон без одежды позволяет лучше высыпаться и даже помочь сбросить вес.
По мнению доктора Сары Брюер, если организм во время сна перегревается, то он производит повышенное количество гормона кортизола, что приводит к увеличению аппетита.
«Сон в обнаженном виде означает, что тело остается более холодным ночью. А это важно, так как перегрев является причиной нарушения сна. Повышение температуры на 3-4 градуса в постели увеличивает риск проснуться раньше и делает сон не таким глубоким», — считает доктор Брюер.
Многие переживают, что зимой спать голым им будет холодно, однако, если температура в доме составляет рекомендуемые 18-24 градуса, то не должно быть никаких проблем, полагает врач.
Сейчас, по данным статистики, 40 процентов британцев не высыпаются ночью. При этом четверть спит всего по 6 часов сутки при рекомендованных 7-9 часах сна.
The post Британские ученые: спать надо голыми appeared first on РИА АМИ.